GUÍA INTERIOR
APENDICE IV-B
CERRANDO CIRCULOS
DOLOROSOS E INVISIBLES
SALIENDO DEL CIRCULO DE LA FRUSTRACION
INDICACIONES
1.- Lugar tranquilo....
2.- Ejercicios de Respiracion
3.- Audifonos..
4.- Abrir la musica en volumen en el ultimo cuadrante
5.- Vamos a Leer.......y reorganizar nuestro interior, nuestra mente y nuestras emociones
Los seres humanos, somos diferentes, los unos de los otros, no todo es igual para las personas, debemos aceptarlo así, somos diferentes cada uno difiere del otro, porque razòn un camino trazado o algun proyecto que no se cumpliò , nos llenaria de frustracion?....quizas no tenia que ser asì para nosotros, quizas el futuro depara grandes sorpresas que al mirar hacia atras....diràs fuè mejor asì. No permita que la presiòn Social lo agobie.....viva su vida y sea feliz......
FRUSTRAR SIGNIFICADO DEL DICCIONARIO
frustrar Cómo se pronuncia verbo transitivo
1. Impedir que un proyecto, una idea, etc., que una persona ha empezado o tiene intenciones de empezar ocurra como se desea o alcance el grado de desarrollo o perfección esperado.
2. Quitar a una persona la posibilidad o la esperanza de satisfacer una necesidad o un deseo.
OTRO CONCEPTO:
Definiendo el concepto
El concepto de frustración se define como el sentimiento que se genera en un individuo cuando no puede satisfacer un deseo planteado.
Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con:
- expresiones de ira,
-de ansiedad o disforia, principalmente.
Considerando como un aspecto inherente a la vida humana el hecho de asumir la imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea y en el momento en que se anhela, el punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real.
Así, el origen de la problemática no se encuentra en las situaciones externas en sí mismas, sino en la forma en la que el individuo las afronta.
Se entiende, desde esta perspectiva, que la frustración se compone tanto de una situación real ocurrida como de la vivencia a nivel emocional elaborada a partir de dicha situación.
¿Cómo afrontar con éxito la sensación de frustración?
La adecuada gestión de la frustración deviene una actitud y, como tal, esta puede trabajarse y desarrollarse;
La frustración es un estado transitorio y, por ende, reversible.
De esta manera, una adecuada gestión de la frustración consiste en entrenar al individuo en:
La ACEPTACION:
Tanto del evento externo
-lo que ha ocurrido
- como del interno, Y
-la vivencia emocional de ello.
AFLOJAR LA SITUACION
Ya pasó, ya se fué, ( pare y respire por favor).
Vamos a aflojar y dejarla ir:
Respire de nuevo por favor:
La única manera que conozco se llama PERDON.
Preparado/a Sigame a APENDICE V-B-a.alguien lo espera.
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